Чувство уверенности наделяет внутренней силой, позволяет легко справляться с проблемами, игнорировать неприятности, быстрее излечиваться от болезней… Чтобы выработать его, повышайте самооценку. Давно замечено, что все успешные люди уверены в себе. Поэтому стремитесь к самореализации, ставьте цели и достигайте их, чтобы стать увереннее. Каждая жизненная победа, будь то продвижение по службе, или раскрытие талантов, добавит вам уважения к себе. Полезно будет исправлять свои недостатки, избавляться от страхов и комплексов, перестать подавлять свои желания, так как неуверенность – следствие всего этого. Возможно, вы сочтёте нужным преодолеть нерешительность и совершить какой-то смелый поступок, например, признаться в любви или выступить на публике.
Можно научиться быстро входить в состояние уверенности, используя простую технику. Заняв удобное положение, закройте глаза. Вспомните тот эпизод из жизни, когда вас переполняла уверенность. Вообразив, что переживаете его заново, слейтесь с возникшим ощущением подъёма сил и веры в себя, а затем свяжите это чувство с заранее выбранным стимулом.
В качестве стимула используйте любые жесты, фразы или мысленные образы. Например, если вы будете сжимать кулаки, ощущая прилив уверенности, то со временем это действие быстро будет приводить вас в нужное состояние, так как выработается условный рефлекс и сжатые кулаки станут ассоциироваться с уверенностью. Чтобы техника работала хорошо, концентрируйте внимание, ищите подходящее для неё состояние.
Не будет эффекта от расслабленности – выполняйте её в возбуждении. Мощным стимулятором чувства уверенности являются экстравагантные поступки, любые смелые выходки при людях. Попробуйте покуражиться, чтобы взбодрить себя и поднять настроение.
Только помните, что вы должны быть актёром, а не хулиганом. Творческие люди всегда используют этот способ, быстро достигая непринуждённости и уверенности. Частный случай этого метода – подражание успешным, активным и людям, в том числе киногероям. Постарайтесь вжиться в образ одного из них, копируя его поведение, переживая его ощущения, и результат вы получите быстро…
