Войти Зарегистрироваться
Авторизация на сайте

Ваш логин:

Ваш пароль:

Забыли пароль?

Реклама
Архив новостей
Реклама
Популярные статьи
Реклама

Главная Новости

Можно ли пить во время тренировки + обзор основных напитков

Опубликовано: 24.05.2017

видео Можно ли пить во время тренировки + обзор основных напитков

Денис Семенихин: Как питаться правильно? EnergyLifeNL

Большинство спортсменов и специалистов по спортивному питанию на актуальный вопрос, можно ли пить во время тренировки, оставляют положительные комментарии.



Чрезвычайная важность гидратации организма во время физнагрузок помогает не только поддерживать достаточный уровень энергии в тканях, но также предотвращать их обезвоживание.

Самым простым напитком во время выполнения упражнений является вода. Многие фитнес-гуру и тренеры советуют утолять жажду именно ею, если вы планируете посвятить тренировке час или менее. Но в случае продолжительных интенсивных занятий исключительно поддержки гидратации организма не достаточно, так как вместе с потом человек теряет много микронутриентов, запас которых необходимо пополнять.


Почему важно пить воду во время тренинга?

Итак, что лучше пить во время интенсивных, и одновременно самых результативных тренировок?

Ароматизированные или витаминизированные напитки, протеиновые коктейли или энергетики – эти варианты предлагают сегодня производители, охватывая весь спектр потребностей тех, кто хочет добиться в спортзале максимального результата. Как выбрать правильное питье?

Делать это просто жизненно необходимо! Потеря жидкости за счет потоотделения во время интенсивных занятий спортом приводит к сгущению крови, тяжелой работе сердца и сосудов. При этом в мышцы закачивается меньшее количество кислорода, что вызывает преждевременную усталость и отрицательно сказывается на продолжительности и эффективности занятий.

Питье во время тренировки, благодаря увлажнению организма, позволяет получать максимум энергии и усиливать пользу спортивной нагрузки.

rss