Главная › Новости

Чем поможет витамин B12 организму

Опубликовано: 06.06.2017

О самом главном: Витамины группы В, остеоартрит, рак полости носа

Витамин B12 (цианкобаламин) важен для роста клеток организма и нормального формирования клеток крови. Он образуется в пищеварительном тракте человека как продукт деятельности микрофлоры в толстой кишке. Также он присутствует во многих продуктах и при хорошо сбалансированном разнообразном рационе поступает в организм в достаточном количестве. Витамин B12 не разрушается при термообработке.

Даже если в Вашем рационе недостаточно этого витамина, могут потребоваться годы до развития дефицита, так как в нашей печени имеется его в запасе значительное количество.

Дефицит может появиться вследствие определенных заболеваний или несбалансированной диеты. У взрослых дефицит витамина B12 обычно появляется из-за нарушения всасывания витамина в кишечнике , состояния, которое называется пернициозная анемия . Дефицит этого витамина может также возникнуть вследствие резекции части желудка или кишечника, что может также повлиять на поглощение B12 организмом.

Недостаток витамина B12 может привести к анемии и к медленно прогрессирующим необратимым повреждениям нервной системы. Это будет выражаться в потере чувствительности рук и ног, неустойчивости, потере памяти, замешательстве и резких сменах настроения.

Следует есть больше продуктов, богатых этим витамином, а не спешить сразу принимать препарат витамина B12. Прием препаратов витамина B12 оправдан только в случае, когда его отсутствие не удается восполнить с помощью внесения изменений в свой рацион.

То, что вегетарианцы имеют больше проблем с витамином B12, чем мясоеды, является часто повторяемой ложью.